קצת על תרבות אורח החיים

"הטלפון לבדו, הנחוץ כעת גם בחייו הפרטיים של האדם, לא רק מבטל את התארגנותו, אלא גם מעמיס על מערכת העצבים שלנו מסה של רשמים; הוא מכריח אותנו בפרק זמן קצר להתקשר עם מספר עצום של אנשים בעמדות, הכיתות והדמויות המגוונים ביותר. "

זהו קטע מתוך ספר על נדודי שינה, שנכתב בראשית המאה הקודמת. זה לא מצחיק? - טלפון כגורם לנדודי שינה, נוירוזה. היום זה נראה כמו סקרנות, אבל אז ... ואז הטלפון היה חידוש שהפר בצורה חריפה את הסטריאוטיפ הרגיל של החיים.

כל הזמן צצים חידושים. ובכל פעם לחלק מסוים של אנשים אין זמן להסתגל בזמן, להסתגל לתנאים שהשתנו. כך מתעוררות מחלות הקשורות בהסתגלות לקויה, כולל הפרעות שינה, אחד המרכיבים הטבעיים של המחזור היומי.

באופן כללי, ההיסטוריה של אלף השנים של האנושות היא ההוכחה לכך שכמעט אין תנאים על פני כדור הארץ ומעבר לכך שאנשים לא יוכלו להסתגל אליהם. האדם אכלס את כל הגלובוס מקוטב לקוטב; יכול לחיות, לעבוד מתחת למים ובתחתית, באוויר, על פני האדמה ובחלל; יודע להתגונן מפני חום של חמישים מעלות וכפור של חמישים מעלות; מסוגל להאכיל כטורף וככלי עשב.

כמובן שגם התאמה של תנאי הסביבה לעצמך מילאה תפקיד חשוב. לשם כך התחלנו לבנות דירות חמות, בהן אנו מבלים חלק ניכר מהיום, העברנו עבודה פיזית כבדה על כתפי המכונות, מאירים את הלילה, עושים דרכים וגשרים. למדנו הרבה במהלך קיום האנושות, אך עדיין עלינו להתאים את עצמנו בלי סוף לחיים.

ציוויליזציה הכרחית, התקדמות היא טבעית, בלתי הפיכה. כמובן, היום איש אינו צריך להוכיח עד כמה הישגי המהפכה המדעית והטכנולוגית גדולים, איזה שלב חשוב זה בהתפתחות האנושות.

אך לא בכדי נאמר כי החסרונות הם המשך העניין, האחד נובע מהשני. אנו הופכים את החיים לנוחים יותר, אך על ידי כך אנו מקטינים את הדרישות לגופנו ובמקביל אנו מאבדים ביכולת ההסתגלות. ברכישת רכב אנו מונעים מעצמנו את האפשרות לנוע, לאמן שרירים ולב. כאשר אנו מגדירים את כל החורף בבית חם, אנו מגבילים לא רק את יכולותיה של מערכת הוויסות התרמית שלנו, אלא גם מחמירים את ההיפודינמיה הנרחבת כבר.

ניתן להכפיל ולכפל דוגמאות כאלה. המשמעות היא ששיפור תנאי החיים אנו מנטרלים לא רק את השפעת האימונים המזיקה, אלא גם השימושית, של הסביבה החיצונית. אנחנו כמעט אף פעם לא באמת נאבקים בקור ולא חווים תחושת רעב אמיתית, אנחנו לא עובדים עד קצה גבול היכולות הפיזיות שלנו.

אם כן, אם אין צורך במתח המרבי, הקיבולת אליו מופחתת; אחרי הכל, רמת הדרישות לאורגניזם נקבעת על ידי רמת היכולות שלו. וכשיש שינוי משמעותי פחות או יותר בכל דבר שמחוץ לנו, אנחנו לא מוכנים להתמודד עם זה בכבוד. יש פער בין מה שאנחנו באמת יכולים לבין מה שהחיים דורשים מאיתנו.

במאמץ לגשר על פער זה, אנו מאמצים ומרחיבים יתר על המידה את כוחותינו. זה מחמיר עוד יותר את המצב, ומוביל לירידה נוספת ביכולת ההסתגלות. כך נהרסים מערכות יחסים רגילות עם העולם, מקצבים ביו-קצביים, נוצרים נוירוזות, נדודי שינה ומחלות רבות מתעוררות.

... מתברר שהעיסוק העיקרי של אדם מלידה ועד נשימתו האחרונה הוא הסתגלות מתמדת לתנאים סביבתיים משתנים.והוא צריך ללמוד, לאמן את עצמו, "להקשיב" בזהירות לאותות שגופנו נותן לנו. הגיע הזמן, הגיע הזמן לסלק את החוב לגופך. לחזור בתפיסה שלנו לגוף שוויון עם הנפש, רוחניות. התייחס ברצינות לצרכיו, לצרכיו, ספק לו את האפשרות לקבל את עומס האימונים הדרוש - נפשי, פיזי, כל אחר. לטפח בעצמו במלוא מובן התרבות הפיזית כחלק מתרבות אורח החיים.

פ.פ סוקולוב - ניצחון על נדודי שינה

פרסומים דומים

כושר הוא אורח חיים

אורח החיים הבריא שלך

המיתוסים הנפוצים ביותר על אורח חיים בריא