|
 אדם שנתקע בפקק, על פי פסיכולוגים, יכול לחוות את אחד הלחצים המפחידים ביותר. זו קריסה מוחלטת של כמה תוכניות ותקוות הקשורות אליהן. לדוגמא, איחרתם לפגישה חשובה מאוד, פספסתם ליהוק או פגישה טיפולית, או שהדקות האחרונות נותרו לפני סגירת משרד הרישום, ואתם עומדים במרכז עומס רב-קילומטרים.
כמובן, מעט נעים, אך הסיבה לפורענות הפנימית אינה כה ברורה. ובכן, תראו - אתם חווים מתח עצום מדי יום, והפקק הוא רק אחוז קטן. עם זאת, להיות מסוגל איכשהו לנטרל כל מצב או לעשות משהו כדי להקל על המצב זה דבר אחד, ודבר אחר - להרגיש חוסר אונים מוחלט וחוסר יכולת לעשות דבר. זו הסיבה היחידה שבגללה מתח נוסף מתח. זה מה שיש לקחת בחשבון על מנת לגלות מהו פקק ואיך ניתן להתמודד איתו.
1. לא, אין צורך להילחם! להיפך, תחשוב שזה המזל שהעניק לך מתנה נדיבה מאוד! ובכן, תחשוב, מתי עוד היית יכול להרשות לעצמך לנוח ולהירגע באמצע היום ככה?! לכן, אם הפקק מבטיח להיות ארוך, אז פשוט בחרו במצב הרפיה הנוח ביותר עבור עצמכם.
2. קח את זה בקלות! כן, לא קל להירגע כשהמוח משעמם במחשבה אחת בלבד: הכל אבוד, המקרה כישלון וכו '. כך או כך, הכריח את עצמך להירגע, כי זה הדבר היחיד שאתה יכול לעשות כרגע.
וזה בכלל לא קשה - תעצום עיניים וחשוב: "כן, התיק נכשל, אבל אין מצבים חסרי סיכוי! אני רק אחזור לפתור את הבעיה מחר, או אולי הערב. אבל עכשיו יש לי נהדר סיכוי לקחת הפסקה, אז אני חייב לנצל את זה. ". אז אתה יכול לדמיין משהו נעים לעצמך - הים, החיוך של ילד אהוב, או משהו אחר חמוד, מוסח. תאמין לי, זה מאוד יעזור להרגיע את המחשבות המטורפות.
3. אל תיבהלו! הצלחת להירגע, אבל מהמכונית הבאה אתה שומע התעללות בלתי פוסקת? עכשיו העיקר לא לחזור למצב הקודם, אז הסירו את דעתכם מהם, אל תיכנעו לפסיכוזה כללית.
ובכל זאת, הפקקים הם בקנה מידה עולמי, הם קיימים בכבישים אירופיים מתורבתים ובכבישים יפניים אידיאליים, ואין שום דבר שתוכל לעשות בעניין. במצב כזה, עליכם להפשט את עצמכם במקצת מנהגים בוריים אחרים. חשבו על העובדה שכל מה שקורה מחוץ לחלון הוא רק סרט ארוך שיסתיים בשמחה במוקדם או במאוחר.
4. העיקר הוא בטיחות. לפני שנפלתם לרגיעה עמוקה, נעלו את הדלתות - פקקי התנועה הם כבר מזמן מצב עבודה נהדר עבור מגוון רחב של רמאי רכב. לכן, כדאי לך לשחק את זה בטוח.
5. ערכו רשימה. תבינו - הרבה בעלי מכוניות מוצאים את עצמם במצבים כאלה מדי יום, אגב, יש סבירות גבוהה שהשותפים אליהם מיהרתם כל כך, עכשיו, עשויים להיות עצבניים באותה מידה, באותו פקק 10 מטרים ממך. לכן, על מנת לבודד את עצמך מחוויות דומות בעתיד, נסה להבין מה אתה יכול לעשות למען זה. לדוגמא, מה צריך להיות ברכב על מנת שהפקק הבא יעבור ברוגע ואולי יותר פרודוקטיבי עבורכם.
6. תנו לטלפון הנייד שלכם תמיד להיות אתכם. נסה לא לשכוח אותו, ולשלם את החשבון בזמן - להיתקע בפקק, אתה תמיד יכול להזהיר את האדם שאתה מאחר אליו, אתה יכול לתזמן מחדש את הפגישה, או אפילו לפתור כל בעיה מיד בטלפון.
7. הפוך את המכונית לנוחה, הפעל מוזיקה נעימה, תן למטהר האוויר להניח ארומה עדינה בהירה. לחלופין, תוכלו לקנות טלוויזיה קומפקטית.
8. יש זמן לעבודה.פקק תנועה יכול להיות הצלחה גדולה לביצוע העבודה שייקח זמן בבית או בעבודה. אם חומרי העבודה בהישג יד, אתה יכול לעשות סדר בקלות. ואם המחשב הנייד נמצא גם בקרבת מקום, זה שוב פשוט מזל.
9. אם בכל זאת, שום ויכוחים לא עזרו לך להחזיר מצב רוח טוב, או שהמצב אליו איחרת באמת דורש התערבות חיונית, פשוט חשוב יותר. לדוגמא, תוכלו לעבור בקלות לנתיב הקיצוני, לעזוב את המכונית ולהפקיד את גורל התחבורה הציבורית. אז, בכל מקרה יש לך ברירה.
Lolaeva T.V.
|
