משקאות בריאים

מקוקר: המתכונים הטובים ביותר על אכילה בריאה

משקאות בריאיםצריכת הנוזלים של האדם היא חלק בלתי נפרד מהבטחת תפקודו התקין של הגוף, כמו גם מהלך נכון של כל התהליכים המטבוליים. עם זאת, חשוב ביותר לדעת מה לשתות על מנת להביא רק יתרונות לגוף, ולא לפגוע. המשקה הפשוט ביותר והשימושי ביותר הוא תה ירוק עלים גדול. הוא מכיל כמות גדולה של נוגדי חמצון וויטמינים המנרמים את חילוף החומרים בכל האיברים והרקמות.

חשוב לזכור את הכללים לבישול תה (אסור לחלוט תה ירוק עם מים רותחים בטמפרטורה של 90-1000C, מכיוון שבמקרה זה הוא יאבד מתכונותיו היקרות השימושיות). משקה זה משתלב היטב עם חתיכות של פירות יבשים (קליפת תפוז, חתיכות תפוחים מיובשים, אגסים וגרגרים).

משקאות בריאיםהשימושיים ביותר מכל המשקאות המועשרים (מיצים ארוזים, משקאות מיוחדים המועשרים באופן מלאכותי בויטמינים ואחרים) הם מיצים סחוטים טריים ומשקאות פירות ללא סוכר. עם זאת, כדאי לזכור כי צריכת מיץ רגילה אינה רצויה גם כן. רבים מהם מכילים חומצות פרי מאכלות מאוד, העלולות לגרות את רירית הקיבה. בנוסף, מיצים מסוימים, כאשר הם נלקחים באופן קבוע, עלולים לגרום לבעיות עיכול ונפיחות (כגון מיץ תפוחים).

המיץ הטוב ביותר נחשב למיץ ליבנה טרי (לא משומר), שיכול להרוות את הגוף בכל הויטמינים הדרושים באביב - בתקופה של השנה בה הגוף זקוק לתמיכה מיוחדת. בנוסף, למיץ ליבנה טרי יש אפקט ניקוי, המסייע בהעלמת מוצרים מטבוליים ורעלים במהירות.

משקה שבניגוד למיץ סחוט טרי, תמיד ניתן לשתות הוא לפתן העשוי מפירות יבשים. פירות יבשים עדיין מצוידים בויטמינים ובחומרים מזינים, אולם בניגוד לאלה טריים, הם אינם נכנסים לתגובה פעילה עם הגוף וחסכים הרבה יותר ביחס לריריות ואנזימי עיכול.

מים מינרליים הם משקה בריא במיוחד. מים מינרליים מודרניים מכילים בארסנל את כל המיקרו-אלמנטים, המאקרו, התרכובות הכימיות, הקטיונים והאניונים הדרושים. האלקטרוליטים הכלולים במים המינרליים הידועים מפצים באופן מושלם על הגירעון של אלה בגוף, ומבטיחים נורמליזציה של תהליכים מטבוליים ותפקוד איברים ומערכות בקצב שנקבע. עם זאת, כדאי לזכור שיש לצרוך מים מינרליים בגבולות סבירים. מומלץ לתת עדיפות למים מינרליים טבעיים המופקים ומועשרים באניונים וקטיונים ישירות במקור.

אל תשכח ממשקאות חלב מותססים. זה יכול להיות קפיר, חלב, שתיית יוגורט, נַסיוֹב ואחרים. משקאות חלב מותססים תורמים לנורמליזציה של המיקרופלורה במעי ומהווים מניעה מצוינת לדיסביוזה.

כדי לשמור על הגוף צעיר ובריא, יש להקפיד על משטר מים ותזונה נכון. לטובת הגוף, דחייה מוחלטת של סודה מתוקה, משקאות עם צבעים מלאכותיים ותוספים ילכו. משטר השתייה הנכון הוא המפתח לבריאות ורווחה.

קטי


מה יכול להגיד לנו צבע המוצרים?   מאכלי החורף הבריאים ביותר והיתרונות הבריאותיים שלהם

כל המתכונים

נושאים חדשים

© מקוקר: המתכונים הטובים ביותר.

מפת האתר

אנו ממליצים לך לקרוא:

בחירה ותפעול של יצרני לחם