תודה על הקישורים!
עכשיו אלמד הכל.
על דיאטה ולחם:
הכיכר ביציאה תצא בממוצע 800 גר '- הכיכר הזו מיועדת לי במשך שבועיים;
חלקו 800 גרם על 60 גרם לחם ליום, שתי חתיכות של 30 גרם או 20 גרם בשלושה מנות מחולקות; אז אני לא יכול להוסיף סוכר, או להוסיף חלופה - סטיביה;
לחם בורודינו (שיפון + הרכב קמח חיטה)
35 גרם לארוחת בוקר - 73kk 2.5b-0.5zh-14.3u (חלופה טובה לדייסה)
קחו למשל את השיפון שנרכש 35gr -65kk 2.5b-0.5zh-12.5u
זה משתלב היטב בתזונה לירידה מוצלחת במשקל. יתר על כן, לוקחים לחם שנרכש, כאשר ייתכן שמרכיבים מסוימים הם יותר שומניים ופחמימות.
לכן, אני מרוכז יותר באפייה מקמח גס, לצערי אני לא אוהב את הטעם של טעם הלוואי שנרכש - אני לא יודע באיזה הוא מדובר - שזה סוכר או חמאה או משהו אחר. אני לא אוהב את הקרום המטוגן בלחם הקנוי. אגב, אני אוהב לחם שיבולת שועל. הייתי רוצה לנסות את הווריאציה עם קמח זרעי פשתן - ובכן, באופן כללי - אתה צריך ללמוד את זה לעת עתה, הנה אתה צודק. לאכול, כמובן, במתינות זה לא רק לחם, אלא מוצרים אחרים. אני כבר דרור יורה.
אבל עוד לא הבנתי עם בגטים וג'בטה .... הלכתי לקרוא על בצק וקמח. תודה על הטיפים.
