דג מאודה עם ירקות

דג מאודה עם ירקות

קטגוריה: אכילה בריאה

רכיבים
פילה של טלפיה	700
גזר	מחשב אחד
פלפל מתוק	1
קישוא	1/2
כרובית	300 גרם
כל הירקות שאתה אוהב
עשבי תיבול פרובנס, שמן זית
לרוטב שמנת חמוצה, חרדל, שום ועשבי תיבול

שיטת בישול

• שוטפים את הדג, חותכים לחתיכות, סופגים במפית. מניחים בתחתית האדים. שים על הדג ירקות-גזר מוכנים, פלפלים, קישואים, כרובית. מפזרים תבלינים, מזלפים שמן זית. הפעל את המיקרו קוקר - מצב אידוי, רמה 2-15 דקות.
• 
• השתמשו בבלנדר להכנת רוטב של שמנת חמוצה, שום, חרדל, כוסברה, שמיר.

המנה מיועדת ל

1 ק"ג

זמן ההכנה:

20 דקות

תוכנית בישול:

ספינת קיטור רמה 2

הערה

המנה פשוטה, לא מסובכת ובריאה מאוד. יש כל כך הרבה ירקות עכשיו!
אני מאוד אוהב את הדוד הכפול.

תודה על המתכון :)
האם אנו שמים את הדג בתחתית הסרט המצויר או שהוא עדיין בקערה לדוד הכפול? ואז התצלום הוא רק הכרטיסייה עבור המולטי-קוקר.

ועוד על ההוספה. זה בערך כמו פלסטיק, רק רגלי סיליקון. כך? לא מגרד את קירות הסרטים המצוירים?

[30. כרמלית]

30. כרמלית, הכניסו הכל לקערת האדים, ושפכו מים לקערת המולטי-קוקר. הקערה לא מגרדת, היא מאוד נוחה, אני שולף אותה בידית, היא שומרת על צורתה, לא מתפרקת.

[ג'וראוול]

ג'וראוול, נדיה, אני בהחלט אבשל את זה! אהבתי את הרוטב!

[ראדה-דמס]

ראדה-דמס, אולגה, תבשל את זה, זה קל, מהיר וטעים מאוד ובריא. אני מאוד אוהב את הדוד הכפול.
לגדל בעצמך, להקפיא וכל השנה עם ויטמינים!