נאגטס עוף אפויים בקוקוס

קטגוריה: כלים בשריים

רכיבים
פילה חזה עוף	חתיכה אחת
ביצה	חתיכה אחת
עמילן, קמח, גלוטן (כמו שלי)	כף מעוגלת אחת
פתיתי קוקוס	40-50 גרם
פפריקה, מלח, אבקת שום	טַעַם

שיטת בישול

שוטפים את חזה העוף, חותכים לחתיכות בגודל שווה, מייבשים במגבת.
שים תבלינים לפי הטעם בקמח, עמילן או גלוטן. אני משתמש בגלוטן, יש בו פחות פחמימות.
בקערות נפרדות שוברים ומקציפים מעט את הביצה ויוצקים פנימה את הקוקוס.
חממו את התנור ל 200 מעלות.
טובלים את החלקים תחילה בתערובת הקמח, ואז טובלים בביצה ולוחמים בשיבולים.
לשים על תבנית עם נייר אפייה ואופים עד להשחמה במשך 30-35 דקות.
אנחנו מוציאים ומגישים עם כל תוספת או ירקות טריים.

המנה מיועדת ל

עבור 1-2 מנות

זמן ההכנה:

40 דקות

תוכנית בישול:

תנור אפיה

הערה

כמובן, אתה לא יכול להשוות עם מטוגן, קצת יבש.
אבל כאופציה תזונתית, זה די מתאים
אגב, השבבים אינם מורגשים כלל. והקליפה מכווצת

אני לא ממליץ לעשות את זה בתנור פיצה.
ניסיתי, לא אהבתי את זה, זה יבש לגמרי